Техника безопасности в йоге: работа с коленями

Результат пошуку зображень за запитом "коленный сустав"

Очень интересная и необходимая статья, которая рассматривает негативное влияние  некоторых йоговских упражнений на коленный сустав, и как при этом избежать нежелательных травм при их выполнении.

(P.S. Есть претензии ко многим упражнениям, которые показаны в этой статье по их негативному влиянию на позвоночник. Так что будьте осторожны вдвойне!)

При занятиях йогой коленные суставы являются, без сомнения, самой уязвимой точкой. Сейчас трудно найти человека, практикующего йогу, и не имевшего никогда проблем с коленями. Давайте попробуем разобрать, почему это происходит и как этого избежать.

продолжить чтение

10 плохих привычек, которые приносят пользу здоровью.

CSCmDyzUYAAnAnH
У вас есть привычки, за которые вам неловко в обществе? Знайте: некоторые из них очень даже полезны для вас!

У всех нас есть плохие привычки. Иногда мы пытаемся от них избавиться, впрочем, без особого успеха. Иногда нам за них бывает стыдно. Иногда мы ругаем себя за них. Однако, как оказалось, они имеют очень необычный побочный эффект: способность принести пользу физическому или психологическому здоровью. Какую? Читайте внимательно!

1. Суетливость
Помогает сжигать калории

Некоторые тратят баснословные суммы на посещение тренажерного зала. Некоторые изнуряют себя диетами в надежде сбросить лишние килограммы. А вы задвигаете-выдвигаете ящики рабочего стола, отыскивая нужный документ, или бегаете из комнаты в кухню, дожидаясь важного звонка – и худеете! продолжить чтение

Времена года

И так с чего все началось ? ))

Есть такая фраза «Альпинисты всегда ищут, где бы перезимовать Лето», хотя мы к их числу и не относимся, но как, то так вот получилось.)

Горы они всегда разные то же место и в то же время года отличается погодой и природными явлениями.

Внизу было лето, раннее утро радостный солнечный денек только начинался, хотя мы шли в шапках и курткахJ

К обеду солнце поднимается все выше, в этот период вспомнилось, что сейчас все — таки Июль становилось все жарче, поднимаясь выше, увидели поляну с весенними цветами.

    

Горы, знают ли они о времени года, там оно меняется не сезонами или месяцами, а в течении одного дня, ты можешь увидеть всю эту красоту и суровость одновременно. Как в музыке Вивальди. Все времена года можно услышать за несколько минут, так и в горах их можно увидеть за один день.

Так вот задумываешься, человек постоянно доказывает или внушает, о том что свободен, сам руководит своим временем, свободен в мыслях, выборе стиля – способа жизни, роботы, отношений, прочее. Ум позволяет решать нам сложнейшие задачи, а тело не всегда этому соответствует, всегда существуют отговорки, такие как : возраст, нет возможностей, денег…

продолжить чтение

Йога у Луцьку. Семінар 107 рівня — 5 днів — 70 км. Четвертий та п’ятий дні.

У нашому житті,як і в казках,відбуваються чудеса,відкриваються нові неймовірні можливості.
Казки,перекази та міфи тісно сплетені з природою.
Матінка — первозданна,чиста і мудра.
В незалежності від погоди,з нею завжди переживаєш різноманітні відчуття.
Будь то сонячний ранок,з легеньким теплим вітерцем,який ніжно торкається обличчя або ж колюче морозне повітря взимку, насичена дощем осіння погода,грім і блискавка,штормовий вітер і т.д.
Стан душі і тіла, у різний час відчуваєш її силу,терпіння та спокій.
Ліси,поля,гори,океани й моря – грають свою роль у старовинних розповідях,це все не просто так,багато цінних моментів пізнання знаходяться між рядками.

01

продолжить чтение

Йога у Луцьку. Семінар 107 рівня — 5 днів — 70 км. День третій.

Подорож – це невід’ємна частина нашого життя.
Для кожного з нас, саме слово,несе різну інформацію,пробуджує в уяві гарні картинки.
Ми даємо різноманітні тлумачення, в залежності від бачення та сприйняття речей, опираючись на власний досвід.

001
продолжить чтение